站樁是鍛煉的一種形式，腰椎間盤突出的患者久坐和久站會增加腰椎間盤內應力，患有腰椎間盤突出疾患增加椎間盤應力，會導致椎間盤突出加重。所以腰椎間盤突出患者建議避免久坐和久站，不同患者后期的相關指導建議避免久坐久站。輕度椎間盤突出患者，可以緩和的慢跑或游泳，嚴重的椎間盤突出患者，建議以休養為主。站立之后，腰椎要承受重力的壓應力，局部突出或纖維環薄弱區域，壓應力增加會導致椎間盤突出向外的應力增加，導致椎間盤突出加重。所以一切導致腰部應力加重的運動，對于椎間盤突出患者都要慎重。