對于輕度的腰椎間盤突出患者，經過游泳運動以后，大部分患者有一定的效果。因為椎間盤突出的病理機制，就是局部纖維環的薄弱，導致因壓應力作用的存在而出現中央的髓核向薄弱區域進行向外突出，進入椎管，壓迫相應的硬膜囊和神經根出現相應的癥狀。游泳狀態下，人的身體屬于漂浮狀態，不受重力的軸向應力影響，所以可以減緩椎間盤內的壓力，從而減緩薄弱區域的椎間盤突出。而且在游泳的過程中，背部的肌群發揮重要的作用，也得到了很多的鍛煉。背部的肌群在維持腰椎穩定性的過程中，扮演了重要的角色。經過游泳的鍛煉以后，背部肌群變得更加強大，腰椎的穩定性就得以更加穩固，從而減少因腰椎間盤突出或者腰椎退變導致的腰椎不穩而出現相應的神經受卡壓癥狀。所以患有腰椎間盤突出的患者進行游泳鍛煉，應該能得到積極的效果。但是是否所有的腰椎間盤突出患者都適合于進行游泳的鍛煉，還需要到脊柱外科專業的醫生那里得到專業的指導，避免出現不合理的、不合適的運動強度所導致的癥狀加重。