收藏 手機看

        分享

        腰間盤突出可以游泳鍛煉嗎,怎么治療

        參與醫生

        腰間盤突出指腰椎間盤突出癥,患者可以進行游泳鍛煉,對腰椎間盤突出癥的治療有非常重要的作用。腰椎間盤突出癥應該通過多種方法綜合治療,才能夠非常有效,預防其復發。首先要減少腰椎損傷的因素,避免長時間的伏案工作,不要坐姿不良。避免彎腰持重、搬運重物,不要長時間駕駛汽車,這些都會損傷腰椎,造成腰椎間盤的壓力過高,從而使髓核向后突出,壓迫神經根,造成腰痛和坐骨神經痛。在青少年時期一定要避免腰椎受到過多的外傷,避免劇烈的體育運動,避免體重過大,這都非常重要。應該多通過積極主動的鍛煉,使腰椎肌肉功能逐漸加強。像游泳或者是在家里進行三點支撐、五點支撐、小燕飛等鍛煉,可以增加腰椎前部、后部肌肉群的強度,增加肌纖維的直徑。有利于保護腰椎的穩定性,從而減輕腰椎間盤的壓力,避免肌肉的痙攣,恢復腰椎的生理彎度。這樣就能夠使腰椎逐漸地消除癥狀,同時能夠預防復發。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 清河县| 确山县| 沾益县| 勃利县| 体育| 托克逊县| 思茅市| 平远县| 沈阳市| 铜川市| 海伦市| 濮阳市| 论坛| 邓州市| 略阳县| 延庆县| 滦平县| 湖口县| 客服| 曲麻莱县| 华亭县| 安新县| 北宁市| 普洱| 广河县| 乐至县| 古丈县| 仙游县| 克拉玛依市| 平邑县| 浮山县| 莎车县| 汤阴县| 大港区| 济南市| 浪卡子县| 丹阳市| 徐水县| 鸡东县| 禄丰县| 桃园市|