收藏 手機看

        分享

        腰間盤突出可以游泳鍛煉嗎,怎么治療

        參與醫生

        腰間盤突出指腰椎間盤突出癥,患者可以進行游泳鍛煉,對腰椎間盤突出癥的治療有非常重要的作用。腰椎間盤突出癥應該通過多種方法綜合治療,才能夠非常有效,預防其復發。首先要減少腰椎損傷的因素,避免長時間的伏案工作,不要坐姿不良。避免彎腰持重、搬運重物,不要長時間駕駛汽車,這些都會損傷腰椎,造成腰椎間盤的壓力過高,從而使髓核向后突出,壓迫神經根,造成腰痛和坐骨神經痛。在青少年時期一定要避免腰椎受到過多的外傷,避免劇烈的體育運動,避免體重過大,這都非常重要。應該多通過積極主動的鍛煉,使腰椎肌肉功能逐漸加強。像游泳或者是在家里進行三點支撐、五點支撐、小燕飛等鍛煉,可以增加腰椎前部、后部肌肉群的強度,增加肌纖維的直徑。有利于保護腰椎的穩定性,從而減輕腰椎間盤的壓力,避免肌肉的痙攣,恢復腰椎的生理彎度。這樣就能夠使腰椎逐漸地消除癥狀,同時能夠預防復發。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 商水县| 乐至县| 当阳市| 兴海县| 博兴县| 福泉市| 孙吴县| 遂宁市| 阿鲁科尔沁旗| 长垣县| 琼海市| 府谷县| 徐水县| 常州市| 铜鼓县| 江山市| 河源市| 曲水县| 绥江县| 新丰县| 三明市| 浦北县| 宁海县| 武平县| 南宫市| 绵阳市| 舒兰市| 云林县| 蒙阴县| 建平县| 芒康县| 弋阳县| 沾益县| 阜阳市| 灵山县| 万山特区| 沾化县| 阳西县| 华坪县| 南木林县| 门源|