月經期要選擇溫熱的茶，避免寒涼的茶，通常可以喝的茶有以下幾種：1、紅糖玫瑰花茶：紅糖是有活血、散寒、止痛的作用，而玫瑰花除了有活血、止痛的作用之外，還有寧心安神的作用，在喝紅糖玫瑰花茶，除了可以緩解部分女性的痛經之外，還可以改善女性在月經期間出現的煩躁、郁悶、睡眠不安、多夢等不適；2、紅棗生姜茶：紅棗也是有補血、明心、安神的作用，而生姜有溫經、散寒的作用，因此月經期間吃生姜紅棗茶，可以補充氣血、改善身體疲憊等不適，同時也可以改善睡眠不好、心情煩躁等現象；3、紅茶：部分愛喝茶的女性也可以選擇喝紅茶，紅茶屬于溫性，通常不會對月經造成影響。