泡腳是熱療的一種，因為腳扭傷以后，有冰敷和熱敷兩種方法。急性期遵循RISE原則，I就是冰敷，所以在急性期不推薦熱敷。但熱敷也存在一定的好處，熱敷通過局部血管的激活，可以降低疼痛的閾值，減少肌肉痙攣，這些都是熱敷能帶來而冷敷達不到的效果。但是熱敷會加速血液循環，早期如果血液循環過快，組織液會向組織間隙滲出，加重腫脹、充血，所以熱敷可以在亞急性期和慢性期使用，1-2周以后再進行熱敷，對足踝部損傷恢復有比較大的好處。 如果在急性期，在3天或者5天內就進行泡腳、熱敷，即熱療，對足踝部的損傷并沒有非常大的好處。到晚期熱敷還是比較好的治療手段，如果組織間隙和血液循環平衡已經建立，熱敷能夠加快血液循環，也可以減少水腫的發生。冷敷到晚期則并不推薦，除非在關節運動以后，局部關節存在明顯腫脹和充血可以進行，但大部分情況下泡腳比較理想。如果過了一段時間，腳扭傷以后還存在問題，去看醫生時，醫生將認為泡腳有好處。