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        小腿抽筋是什么原因引起的,怎么辦

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 紀泉 主任醫(yī)師
        小腿抽筋主要是由于缺少鈣,造成一過性的血鈣降低。從而出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象、腓腸肌痙攣,從而使小腿部位出現(xiàn)明顯的疼痛,容易跌倒,所以一定要注意老年人小腿抽筋的防治。應該多吃含鈣豐富的食物,從而促使身體攝入更多的鈣元素,豐富的食物常常包括豆類制品、奶制品、新鮮的蔬菜、水果、肉類、海鮮,或者是干果等。要根據(jù)自身的情況來選擇合適的食品,講究均衡營養(yǎng)。同時每天應該攝入600mg左右的元素鈣,鈣類補品當中應該選擇碳酸鈣類,對人體吸收最好。同時應該補充維生素D800-1000IU,每天應該通過日光照射,促使裸露的皮膚合成更多的維生素D。維生素D可以促進鈣在小腸中的吸收,所以鈣與維生素D必須同時補充,進行骨密度的檢查,根據(jù)評估的結(jié)果,應該進行抗骨質(zhì)疏松癥治療,對老年人非常重要。所以當出現(xiàn)小腿抽筋的時候,可以自行的補充鈣和維生素D。但是如果癥狀仍然不緩解,應該及時到醫(yī)院進行進一步的檢查。
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