寶寶消化不良、便秘主要調(diào)理方法如下： 1、飲食習(xí)慣：盡量避免食用過于單一的食物，尤其精細(xì)的食物，可選用粗纖維食物，比如搭配以一葷三素為主，而非葷菜為主。另外，寶寶需少吃生冷食物，如冰箱里的食物盡量少吃，以防脾胃運(yùn)化功能下降； 2、生活作息：晚上盡量早睡，比如學(xué)齡前兒童，需要在晚上9點(diǎn)入睡，早上不可睡懶覺，睡得太晚也會(huì)影響脾胃功能正常運(yùn)化； 3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：家長(zhǎng)可以帶寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)，以激發(fā)自身陽(yáng)氣； 4、中醫(yī)治療：通常便秘最多見的證型即濕熱型或飲食積滯型，需選用運(yùn)脾消積、化濕的中藥，比如保和丸、消食導(dǎo)滯丸。并且也可選用手法解決便秘問題。此外，部分疾病也可以導(dǎo)致便秘，建議家長(zhǎng)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，從而排除疾病。