下飛機時恢復耳鳴的辦法，要根據鼓膜的具體情況來分析，具體情況如下：1、鼓膜完好：可以通過捏鼻鼓氣法、吞咽法或者吞水法，讓鼓膜恢復到正常的位置，通常可以緩解耳鳴；2、鼓膜受損：部分人群在坐飛機、高速列車、高鐵的時候，由于經受不了高空負壓，出現鼓膜穿孔、鼓膜破裂。此情況下，可能在短期內較難恢復，需要去醫院就診。在耳朵沒有感染的情況下，要保持耳朵的干燥。同時可以給予營養神經的藥物，比如銀杏葉片、維生素B12和耳聾膠囊，以期待能夠恢復。下飛機耳鳴，主要和咽鼓管功能狀態不良有關。咽鼓管是中耳腔通向鼻咽部的通道，正常人平時通過吞咽、咀嚼、說話而出現反復開合的狀態，可以將中耳的負壓屏蔽，讓鼓膜呈現正常的位置。而咽管功能不良的人，在坐飛機或火車的時候，特別是坐高速列車、高鐵的時候，中耳負壓，鼓膜被壓向中耳腔，不能恢復到正常的位置。所以常表現為耳鳴，嚴重者鼓膜甚至會破裂。