造成耳鳴的原因非常多，根據不同的原因可能采取不同的辦法。如果因為休息不好或者工作壓力大、精神比較緊張，這種情況造成耳鳴，首先放松自己學會調節，要學會釋放自己的壓力；如果有其他基礎的疾病比如有高血壓、內分泌疾病，要進行基礎疾病的治療；如果是耳朵本身的問題，比如發生炎癥或者鼻腔疾病或者咽鼓管功能有問題都可能造成耳鳴，患者可能對造成耳鳴的原因不太清楚。發生耳鳴的時間比較長或者是持續的時間比較長，應該到專業的醫療機構進行診斷和治療。