預(yù)防耳鳴應(yīng)注意以下方面： 1、勞逸結(jié)合； 2、保證充足睡眠； 3、適當(dāng)鍛煉，避免過(guò)度； 4、注意調(diào)節(jié)自身情緒，出現(xiàn)焦慮、急躁、抑郁等情緒，需正規(guī)醫(yī)院心理專科進(jìn)行診治； 5、減少在噪聲中暴露；佩戴耳機(jī)時(shí)間不要超過(guò)60分鐘，音量不要超過(guò)最大調(diào)節(jié)范圍的60%； 6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時(shí)注意閱讀說(shuō)明書(shū)； 7、部分耳鳴由內(nèi)分泌失調(diào)引起，需到專科治療。