坐著腰酸脹、躺著和站著就能緩解，通常是由于腰肌勞損、腰背筋膜炎癥、腰椎間盤突出癥等疾病引起，具體情況如下：1、腰肌勞損：如果患者長時間保持坐位工作，容易引起腰肌勞損，坐著腰會有酸脹感，并伴有慢性疼痛，而躺著或者站立癥狀會隨之而緩解，與肌肉活動后血液循環改善有關；2、腰背筋膜炎癥：如果患者發生腰背筋膜的慢性炎癥，也會表現為坐著腰酸脹，站著或躺著癥狀會緩解，與炎癥在活動時逐漸消散有關；3、腰椎間盤突出癥：間盤隨著年齡增長會發生突出，刺激或者壓迫神經，引起腰部酸脹，坐著時更為顯著，而躺著或者站著癥狀會減輕。在腰椎間盤突出癥病變的早期階段更為常見，隨著病情進展，腰腿疼痛會逐漸加劇，通過CT掃描能夠進一步確認間盤突出的具體階段。綜上所述，坐著腰酸脹，躺著和站立緩解，患者應及時到骨科門診就診，由骨科醫生盡早確診、盡早治療。