側(cè)平舉出現(xiàn)肩膀疼，通常需根據(jù)原因進(jìn)行處理，幫助恢復(fù)，通常見于以下幾種：1、肩袖損傷：肩袖損傷后側(cè)平舉，通常會出現(xiàn)肩膀疼。肩袖損傷有一個特征，一般外展45°后，開始疼痛，再向上做到超過120°后，不會過于疼痛。所以疼痛弧現(xiàn)象，為肩袖損傷所特有。肩袖損傷處理，以制動為主，避免過多牽拉。一般制動2個月左右，使肩袖修復(fù)，一般效果較好；2、肩周炎發(fā)作期：肩周炎發(fā)作時，側(cè)平舉會疼痛。處于肩周炎發(fā)作期時同樣是制動，但處于粘連期時，要注意逐漸進(jìn)行功能鍛煉，用手部畫圓圈。同時配合熱敷、理療、針灸、艾灸等綜合保守治療，可以逐漸得到較好恢復(fù)；3、椎間盤突出發(fā)作期：側(cè)平舉時會牽拉頸部肌肉，出現(xiàn)疼痛表現(xiàn)，是頸肩部疼痛帶著肩膀疼痛。此時要針對頸椎椎間盤突出進(jìn)行治療，一般是頸椎牽引、理療、按摩、推拿等綜合保守治療。若保守治療3個月沒有效果，且癥狀越來越重，再考慮手術(shù)治療。此外，肩袖損傷與肩周炎若保守治療無效，最后可以通過肩關(guān)節(jié)鏡進(jìn)行微創(chuàng)治療。