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        腎上腺的日常護理

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 苗莉 副主任醫師
        腎上腺是人體內重要的內分泌器官,可分泌多種內分泌激素,調整人體的代謝,包括水鹽代謝、糖和蛋白質的代謝,以及保證血壓正常、神志清醒。腎上腺的日常護理,包括以下幾個常見方面:1、均衡飲食:應攝入低鹽、低脂、高纖維素、高維生素的多種食品,才能保持均衡的營養狀態,使體重保證在正常范圍。因為過高的體重或者是肥胖,會增加腎上腺的負擔;2、堅持運動:運動能夠增加身體的代謝水平,使身體循環增快,另外一方面又能保證體重維持在正常水平,有助于腎上腺的保養;3、調整作息:良好的作息能保證腎上腺激素分泌的規律性,在白天清醒的狀態下,分泌激素多。在夜間睡眠的狀態下,分泌激素少,才能保證腎上腺的激素分泌正常;4、調節情緒:焦慮、緊張、著急、生氣、壓力大,均會增加腎上腺激素的分泌,增加腎上腺激素的負荷,所以控制情緒,調整良好心態,能夠改善腎上腺的激素分泌。
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