俯臥撐并不能夠幫助人體改善或者提高性功能。可以幫助人體提高性功能的鍛煉，比較簡單的主要是以下肢為主的全身有氧運動，包括散步、慢跑、蹲跳，還有比較好的運動叫做深蹲起，深蹲起可以改善盆底的血液循環，通過改善盆底的血液循環使性器官局部處于血供比較豐富的狀態，有利于提高人體的性功能。俯臥撐更多的是鍛煉上肢肌肉，包括肱二頭肌、肱三頭肌、胸大肌等，這些肌肉確實是可以幫助人體看起來顯得健美，但是對于改善人體的性功能并沒有太大的幫助。人體的性功能更依賴于腹肌、腰背肌肉，包括下肢肌肉鍛煉協同改善，特別是下肢的肌肉，下肢肌肉改善之后會對下肢血管會產生有力的擠壓作用，有利于盆底的血液回流，對人體改善性功能有幫助。所以，俯臥撐并不能夠幫助人體提高性功能，只有全身的有氧運動，特別是以下肢為主的運動才能夠幫助人體提高性功能。