驚恐發(fā)作的時候應(yīng)該進(jìn)行以下處理：1、自我認(rèn)識：要有科學(xué)的知識或常識去認(rèn)清其危險性，可能主觀體驗很痛苦、很可怕，但是其最后的結(jié)局和轉(zhuǎn)歸是良性的。要學(xué)習(xí)知識、了解驚恐發(fā)作的特點，讓自己能夠在這時平靜下來，不要過分恐慌，甚至做特別極端的事情。使自己能理性認(rèn)識到盡管體驗很痛苦，但它會過去，此種恐懼的發(fā)生會經(jīng)歷潮水式的過程，從低到高，再從高慢慢消散；2、藥物治療：如果癥狀很突出，可以使用急性的控制焦慮發(fā)作的藥物，比如苯二氮?類藥物，可以在比較短的時間內(nèi)使焦慮發(fā)作終止和減速。要在醫(yī)生的指導(dǎo)下具體使用藥物的種類、劑量、使用時間；3、行為療法：可以做一些幫助發(fā)作盡快終止的行為，比如深呼吸、開窗通風(fēng)、換環(huán)境、散步、做力所能及的喜歡的事情、聽音樂、與人傾訴和交流，都可以幫助較快地從發(fā)作中平靜下來。