頸椎膨出和突出有一定區別，膨出是突出的早期表現，沒有明顯神經功能受損。二者具體區別如下：1、頸椎膨出：屬于輕度的早期病變，主要表現為向中央、向后膨出，疼痛程度比較輕，沒有明顯壓迫，也可以沒有任何癥狀；2、頸椎突出：頸椎突出主要是突破髓核的纖維環，使椎間盤向后壓迫神經根或者脊髓，從而造成更重的癥狀，如頸背部疼痛、下肢踩棉花的感覺或者上肢無力、反射異常，甚至造成下肢功能障礙等癥狀。患者通過早期功能鍛煉，可以避免過度損傷導致頸椎從膨出發展為突出，常見方法如下：1、功能鍛煉：多做小燕飛、三點支撐、五點支撐、頸椎操或者頸肌的抗阻訓練，能使頸椎周圍肌肉韌帶強度增加，更好地保護頸椎穩定性，避免椎間盤進一退變，以及減少骨質增生；2、改善生活方式：糾正不良坐姿，不要長時間伏案工作；3、熱敷、理療：可以促進血液循環，避免肌肉痙攣，也有助于預防椎間盤膨出進一步發展。