感覺要感冒，此時想要使感冒癥狀不進行性發展，做到多飲水、休息、避免勞累。因為感冒通常是由病毒感染引起，如果勞累或有受涼病史，呼吸道局部免疫力會下降，病毒感染更容易發生。避免勞累、注意休息會使免疫力得到提高，減少病毒感染發生的可能。出現感冒前有一定癥狀，如怕冷、乏力等，此時可以通過食療進行改善，如喝三根水，用蔥根、香菜根、芹菜根煮水，飲用以后，通過此類食療方式改善感冒癥狀。三根水有清熱解表作用，會幫助改善感冒癥狀，或者改善感冒前期癥狀。