經常熬夜是導致肥胖的重要因素，晚上熬夜會導致晚上睡眠時間過少，可能是容易肥胖的一種原因。但也有少數人是消耗性體質，晚上沒有休息好會更瘦。所以，經常熬夜可能對不同體質有不同的影響，原來瘦的可能會更瘦，原來胖的會更胖。特別在減肥的時候，建議10點準備睡覺、11點入睡，避免熬夜。在減肥期間如果超過12點睡覺，減肥質量不好，減肥的速度不好，減肥可能會損害身體健康，還可能會讓減肥有部分的反彈。