肥胖是一種慢性、復發性多因素的疾病，表現為體脂增加、脂肪組織功能障礙及分布異常，最終引起一系列的代謝和生物機制異常、社會心理不良反應等。大多數的肥胖主要是由一種或幾種機制聯合而成，而生活方式是引起肥胖的主要原因，具體為： 1、飲食攝入的熱量超過自身消耗，食用過多的油脂成分可以促進脂肪組織增長。多數人熬夜、長時間能量消耗減少、工作規律、精神壓力過重、有意無意地多吃零食，長此以往會出現肥胖。據報道長期坐辦公室的人中，約有80％的人有輕中度的肥胖，腦力勞動者代謝率低，肥胖發生率高于體力勞動者； 2、熬夜、習慣吃夜宵，特別是夜間飲酒，酒精能刺激酶類活性，間接引起甘油三脂增多，引起肥胖，尤其是啤酒有較高的營養價值，每瓶啤酒中大約能產生160kcal的熱量，故把啤酒稱為液體面包； 3、年齡、性別也是影響肥胖的因素之一。隨著年齡增長男女肥胖的人數都在增加，30-49歲發胖的人占到60％以上，可能與這類人的工作壓力大、活動減少、時常熬夜工作、生活趨于安定有一定關系。 養成良好的習慣，有規律的運動則可以達到減少脂肪、降低體重的目的。 因此，成年人要想保持健康、勻稱的體態，一定要持之以恒的平衡飲食和運動，否則身體隨時都有可能發胖。