肩膀受涼后疼痛，應采取綜合治療的方法，避免癥狀加重，改善肩關節功能，具體如下：1、一般治療：應避免受涼，肩關節周圍肌肉較豐富，有三角肌、斜方肌，以及各種肌肉的止點，應注意保暖，可通過熱敷的方法去除炎癥，可使用熱水袋或紅外線照射等方法，使肩關節血運增加，降低炎癥因子影響，減輕肩關節炎癥。肩關節受涼后易發生粘連，造成肩周炎或凍結肩，影響關節活動度；2、功能鍛煉：應主動進行前屈、后伸，或做鐘擺樣運動，有利于肩關節功能改善；3、藥物治療：可適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。也可貼敷膏藥，因為肩關節炎癥病程較長，所以要注意保護皮膚，避免出現損傷；4、封閉注射：如疼痛持續存在，可在醫生指導下進行痛點封閉注射，或于關節腔注射潤滑劑。如疼痛仍沒有緩解，則需進行影像學檢查，以排除肩袖損傷、肩峰撞擊征、凍結肩，甚至腫瘤等疾病。