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        女性長期便秘怎么治療和調理

        參與醫生

        上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院 姚瑋艷 副主任醫師
        女性出現長期便秘可以采取以下措施: 1、改變生活習慣:早上7-8點鐘起床,起床后建議飲用白開水,可以促進胃腸蠕動,以改善便秘; 2、增加膳食纖維攝入:如粗糧面包、麥片,以及酸奶和水果的攝入,可以改善便秘; 3、做體操:讓兩腳和肩同寬,雙手放在臍周做順時針蠕動動作,每次做一分鐘左右,可以改善腸道蠕動; 4、藥物治療:如果上述方法不能改善,建議患者到醫院就診,醫生給予正規指導,可以服用乳果糖或聚乙二醇類藥物改善便秘。
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