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        長期便秘如何調理
        
		
        
			
        參與醫生
        中國中醫科學院廣安門醫院 王曉鋒 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        長期便秘調理方法包括：
1、飲食調理：食物多樣化，多進食一些富含纖維素的食物；
2、多飲水：天冷或活動小時建議1000-1500毫升飲水量，天熱或運動多時，建議2000毫升飲水量；
3、有長期便秘的患者，要堅持鍛煉，定期做有氧運動；
4、養成固定排便的時間。
		
        

	
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