不建議骶管囊腫患者進行劇烈運動。劇烈運動包括很多，如球類運動、對抗性體育運動、拉力健身運動，特別是跳躍。骶管囊腫本質上是腦脊液，椎管腦脊液是很高的水柱，水柱底部有裂隙，腦脊液從裂隙漏在骶管，從而形成骶管囊腫。 跳躍時上面的腦脊液容易往下漏，導致囊腫進一步增大。經常用力屏氣的運動也會導致腦脊液漏加重，使骶管囊腫增大。骶管囊腫患者可以慢跑，因為運動的距離和強度可以自己掌握，也可以在較淺的泳池游泳，但不建議劇烈運動長跑或要求很高的短跑。