喝酒后不可運動和跑步。易出現酒精性副損傷，導致運動和跑步過程中出現一定的運動性損傷，還可造成酒精過量，或出現不同程度的酒精過敏癥狀。在喝完酒后，人體會體溫上升、心動過速、心率升高、脈搏加快等，此時體溫、血氧飽和度亦可隨之升高，與酒精造成人體興奮有關。此時如果再從事劇烈運動，可導致人體心律不齊，嚴重時可導致心臟收縮力和心肌傳導速度被動性提高，且心肌細胞的耗氧和供血能力亦可被動性上升，加重心臟負擔。對于既往有心律失常、冠心病、心絞痛、心肌炎人群，可出現心臟收縮功能乏力，導致運動過后出現胸悶、氣短、心悸、氣急等癥狀。所以運動過后不建議喝酒，喝酒后亦不可從事劇烈運動，對于某些無氧運動則更加不建議飲酒后進行，包括杠鈴、啞鈴、大劑量器械訓練、耐力訓練等，都需要無氧糖酵解，而在飲酒后體內血氧飽和度如果出現一過性下降，再從事無氧運動，易造成部分腦血管意外事件。