腰肌勞損是常見的情況，腰肌勞損患者的康復訓練應根據不同人群采取不同措施，具體如下： 1、如為長期活動所致：應以放松為主，使肌肉處于松弛狀態，緩解腰肌勞損； 2、如為長期姿勢固定所致：應加強肌肉力量訓練，如可于座椅下放置橢圓形瑜伽墊保持小肌群穩定，增強肌肉力量。 所以，腰肌勞損的訓練方式要根據不同人群、不同發病因素選擇不同的治療方式。