腰肌勞損的處理方法要歸到其病因上。腰肌勞損是一種慢性、反復、微小炎癥，對腰部、肌肉、軟組織、韌帶的慢性炎癥反應的急性發作。因為腰肌勞損往往表現為腰部疼痛、腰部不適或運動時受限，表現為不適狀態，有人甚至難以形容，長期不舒服，但不知道哪疼。其相當于炎癥反應，把炎癥反應比喻成一團火，要用藥來減少火苗，相當于用水滅火。具體處理方法如下： 1、要先制動，不要多活動，多活動相當于給這團火加油，加上油肯定滅不了火；所以首先要制動、臥床、多休息，不要讓腰部再進一步損傷； 2、還可以進行理療，可以進行熱敷，把炎癥反應減輕，促進局部血液循環； 3、還可以用非甾體類消炎藥，經常用芬必得，針對無菌性炎癥的一種藥物，可以把炎癥火苗逐漸進行控制；芬必得這一類藥物其實是一種消炎藥物，就像滅火用的水一樣，需持續服用。不能疼的時候吃1顆，不疼的時候就不吃了，一般是規律的持續給藥，這樣把火苗逐漸撲滅。 通過各種方式如通過藥物、理療和保護，主要是以上幾種對腰肌勞損做治療。腰肌勞損容易再次復發，所以對腰部的保護和生活習慣的改變才是根本。