便秘是一種非常常見的臨床癥狀，往往與患者不良的生活習慣、飲食結構及排便習慣密切相關，從而導致患者出現排便次數減少及在排便過程中發生便塊排出困難、便塊干硬的情況。便秘雖然往往是由良性疾病導致，可是會嚴重地影響患者生活質量。發生便秘時，首先強調建議患者進行生活習慣和飲食結構的調整，盡量多吃富含纖維素的食物如蔬菜、水果或粗糧等。另一方面，建議患者增加飲水量，飲水最好是在晨起時一次性大量地飲用室溫的白開水，也可以嘗試使用淡鹽水進行大量飲用，不僅可以補充由于長期的即6-8個小時睡眠損失的水分，也可以有效地刺激腸蠕動、促進排便。無論是鹽水還是淡蜂蜜水，實際上通便效果并不比白開水更好，所以如果患者有高血壓或擔心鹽分過量攝入時，飲用白開水是更健康也非常有效的一種方式。