便秘主要是由于腸道蠕動功能減弱，使大便在腸道內積聚時間過長，導致大便干結，不易排出。可以通過以下方法改善：1、服用藥物：服用促動力藥，如莫沙必利、舒麗啟能、嗎丁啉等。還可以服用瀉藥，如乳果糖、麻仁潤腸、通便靈等；2、注意飲食：少吃辛辣、刺激、油膩食物，多吃蔬菜、水果、多飲水；3、適當運動：特別是飯后半小時，可以進行一些舒緩的運動，比如散步、慢跑等；4、養成良好的大便習慣：較多人因為工作、學習緊張，沒有養成定點大便的習慣，長時間后，容易造成便秘。為緩解癥狀，提倡每天早晨定點大便，養成良好的大便習慣；5、就醫：如果近期存在便秘，同時伴有腹痛、腹瀉、便血等情況。建議患者及時到醫院就診，行必要的檢查，明確是否有其他胃腸道病變，避免延誤病情。