來月經前1周，由于體內雌激素、孕激素分泌高峰，會有食欲亢進現象，且新陳代謝率會降低，部分女性還會伴有水腫現象，例假期體重可能會增加1-2kg，這象屬于正常現象。月經過后1周，新陳代謝率增高，孕激素降低、水腫下降，利用此時期加強運動，體重會很快恢復。但不提倡為控制體重，月經期節食減肥，因為月經期失血、抵抗力降低，過分控制飲食會導致月經不調，增加感染的機會。為合理控制體重、保持體形，建議不管是在經前或者在經期，都要飲食清淡、適當運動、避免熬夜、避免暴飲暴食和過度減肥，以免影響卵巢功能。