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        如何增加體重

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 胡偉 主任醫師
        培養健康的生活方式有助于增加體重,同時要針對引起體重下降的原因進行正確治療,具體如下:1、飲食:體重增加和能量攝入、能量消耗密切相關,如果想要增加體重,就要增加熱量攝入,均衡營養,有利于體重增加,主食粗細搭配、適度適量。而且新鮮水果和蔬菜、肉、蛋、奶,也應該適當增量,但是要避免過度肥胖,避免脂肪過多,因為患者不僅希望體重增加,而且也希望肌肉量增加,因此肉類等蛋白質食物可以適當多吃;2、運動:科學的運動有助于心肺功能的改善,提高免疫功能,而且能夠增加肌肉量,增加骨骼健康; 3、治療疾病:要注意正確診斷引起體重下降的疾病,及時治療,如甲狀腺功能亢進,需要積極治療,減少過度代謝狀態。糖尿病由于高血糖,使得糖從身體排出,造成體重下降,通過血糖穩定,體重往往都有恢復,如果糖尿病患者使用某些降低體重的藥物,也要及時進行調整。某些消化系統疾病或者感染性疾病、腫瘤性疾病,也應該及時診斷、正確治療。
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