產婦剛生產完時體質比較虛弱、勞累，食物應以易消化為主。出院之后一般建議雞蛋一天1-2個足夠。小米粥營養很豐富，是傳統好食物，但是沒有必要頓頓吃，產婦的營養應該注意多樣化，正常的食物產婦都可以吃，但是要注意溫熱。 適量飲用紅糖水有助于產婦惡露的排出，但是如果大量飲用的話，可能會延長惡露排出的時間，反而不利于產婦的健康。紅糖水的飲用時間一般建議10天左右之后就可以停掉。所以產婦營養應該均衡飲食，注意食物加工方式，溫熱為主。