如何自測有沒有水腫，從以下幾個方面做起：1、看眼睛：如果懷疑自己有水腫，就看早上起來的時候眼睛腫不腫，如果早上起來眼睛腫了，就和活動以后再進行對比，如果活動以后腫消退，通常認為出現(xiàn)了水腫，而且這種水腫是以眼部的水腫為主，通常是腎炎性水腫；2、看下肢：第二個是看下肢有沒有水腫，下肢水腫一般發(fā)生在下午以后，可能會到晚上的時候水腫達到一個峰值，這個時候先看腳背，因為腳背第一是最下垂的部位，第二也是一個最疏松的部位，可以用手指在腳背按一下，看有沒有一個坑，再看彈起的速度；除了腳背之外，腳踝也是容易水腫的部位，因為腳踝的皮下組織比較少，一旦出現(xiàn)水腫，會很明顯，除了看外觀有沒有水腫之外。另外，也可以用腳，按一下腳踝部位，看看有沒有水腫。再往上就看看小腿有沒有水腫，小腿水腫看腿圍，如果早上腿圍量一個數(shù)記下來，到下午的時候再量一個腿圍記下來，然后看下肢腿圍有沒有增加。第二個就是壓一下小腿，看看有沒有一個坑，壓不住坑的則可以看一看脛骨前端。脛骨是人體一個支撐的一個骨頭，在內(nèi)測的有一個面，這個面皮下組織很少，按一下脛骨的這個面，看看有沒有水腫，有沒有一個坑。如果按一下有一個坑，也可能就是水腫。所以自我判斷有沒有水腫，通常通過上面說的幾個方面來判斷。