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        如何預防腰椎管狹窄退行改變
        
		
        
			
        參與醫生
        航空總醫院 穆蒼山 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        腰椎管狹窄主要由腰間盤突出、黃韌帶肥厚，外傷骨折引起的。針對病因進行預防，要避免腰部過度損傷或者過度勞累，尤其是搬重物時，要擺正姿勢，先下蹲直腰，把重物端起來再行走，因此時受力點不在腰部，而是在大腿。腰椎管狹窄是腰椎退化引起的，是長期不正確用腰引起的，所以避免腰部的不正確使用是最好的預防方法。
		
        

	
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