健脾胃最快、最好的方法，可以通過中藥加上外治療法，包括針灸、按摩等。如果是服藥，一般是服用四君子丸、香砂六君丸，或者是參苓白術丸等，有健脾益氣作用的中成藥或者是湯劑。還可以用針灸的方法，比如針灸足三里穴，足三里穴也可以說是一個保健穴，有健脾、益氣和胃、延年益壽的作用。所以對脾氣虛弱的人群，可以用針灸、按摩，或是艾灸的方法，刺激足三里穴。足三里穴在犢鼻穴，也就是外膝眼下三寸，可以找找針灸書或者網上查查外膝眼的位置，以及膝下三寸，如何取穴。長期揉按此部位，或者用艾灸的方法將其加溫，在穴位上一寸用艾絨灸，每天灸上十分鐘，有健脾益氣的作用。