膝關節響的原因主要是髕骨不穩定，膝關節在屈伸活動過程當中，尤其是在下蹲的時候容易出現異響，這種異響雖然不伴有疼痛，但是提示的關節，尤其是髕骨在活動的過程當中沿著軌跡不良從而造成響聲。髕骨響主要是因為髕骨在股骨髁上滑動過程當中因為不匹配，所以關節面不是非常平整造成了彈響，這種響聲是因為軟骨之間摩擦增大所以要避免這種彈響的出現。應該注意增加股四頭肌肉訓練，也就是仰臥在床，雙側的直腿抬高交叉進行，可以增加股四頭肌肉力量，尤其是髕骨內側肌的力量，就可以使髕骨更加穩定，從而恢復髕骨軌跡的滑道。膝關節響大部分發生在年輕人，因此要注意避免過度的爬山爬樓，避免長距離行走，這有助于減少關節軟骨的磨損，不要總是誘發響聲的出現，這種響聲其實是軟骨過度的磨損。髕骨在滑動的過程中會有些位移，所以要盡量多進行功能訓練，增加肌肉的強度，增加髕骨軌跡的優良，才能夠減少響聲，延緩關節的退變速度。