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        慢性疲勞綜合征如何預防
        
		
        
			
        參與醫生
        深圳市寶安區中醫院 陳柏書 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        慢性疲勞綜合征的預防包括有：
1、睡眠：保證充足睡眠，不熬夜；
2、飲食：保證三餐飲食規律，包括進食時間，避免進食煎炸、油膩食品，盡量不吃夜宵；
3、自我調節：包括心理上、精神上的調節；
4、進行戶外運動：建議每周保持2-3次戶外有氧運動。
白領包括程序員屬高發人群，建議保證睡眠，其次進行自我調節，盡量保證戶外運動。
		
        

	
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