經期腰痛是痛經的一種表現，其緩解方法如下： 1、一般治療：經期應保持足夠的休息和睡眠，避免進行劇烈運動或重體力勞動；保持心情舒暢，消除緊張和顧慮； 2、原發性痛經：即無任何病變所致的痛經類型，臨床上只能依靠止痛藥或口服避孕藥，以緩解癥狀； 3、繼發性痛經：是由于子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥等病變所致，應積極進行藥物或手術治療，治療原發病，以緩解癥狀。