骨質疏松癥的預防方法如下： 1、調整生活方式：加強營養，均衡膳食，保證充足的日照時間，適量運動，如行走、瑜伽、廣場舞等運動，需遵循循序漸進、持之以恒的原則。此外，患者應戒煙限酒，避免過量飲用咖啡及碳酸鈣飲料，避免使用對骨量有影響的藥物； 2、加強藥物服用：隨年齡增長，骨質疏松患者逐漸出現骨量減少、骨脆性增加。服用藥物后骨量上升，停藥后骨量流失，所以需增強服藥的依從性，不可擅自停藥。