預防骨質疏松癥分為以下三個等級： 1、一級預防，應當從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用含鈣、含磷高的食物，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、蔬菜等，堅持科學的生活方式，如每天堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不要吸煙、喝酒，少喝咖啡、碳酸飲料、濃茶，少吃糖或食鹽，食用動物蛋白不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜時間過長，盡量保存體內的鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值，是預防生命后期骨質疏松的最佳措施，對有遺傳基因的高危人群需要重點隨訪，早期預防； 2、二級預防，就是人到中年以后，尤其是婦女絕經后骨丟失量加速進行，此時應當每年進行一次骨密度的檢測，對快速骨量減少的人群，應早期防治，近來歐美各國多數學者主張在婦女絕經后的三年內開始長期雌激素替代治療，同時堅持預防性補鈣，以安全有效的預防骨質疏松； 3、三級預防，對退行性骨質疏松患者應積極進行抑制鈣吸收，如雌激素、鈣，促進骨形成活性維生素D的藥物的治療，還應當加強防摔、防顛等措施，對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強的內固定，早期活動給予體療、理療、營養、補鈣，遏制骨丟失，提高免疫功能以及整體素質綜合治療。