改善月子病引發(fā)的腳后跟疼的癥狀，主要方法包括以下幾方面：1、適當?shù)谋Ｅ罕M量讓腳后跟處于暖和的狀態(tài)，避免受涼，有助于緩解腳跟的疼痛；2、適當?shù)臒岱螅喝鐪厮菽_或者局部熱敷，有助于緩解足跟的疼痛；3、貼膏藥：在局部貼一些活血化瘀的膏藥，有助于改善血液循環(huán)，進而緩解足跟的疼痛；4、局部的按摩：可以按摩腳后跟周圍的肌肉韌帶，包括小腿的肌肉和腳踝后方的跟腱，有助于緩解足底的筋膜炎和跟腱炎引發(fā)的足跟疼痛的癥狀。