腳后跟下面疼，主要是足跟的滑囊炎癥或者跟腱炎所造成，與體重過大、穿硬底鞋，或者頻繁下蹲、跑、跳，以及長期爬樓、爬山、長距離奔跑有一定關系，其處理方法具體如下：1、注意適當保護：在進行體育鍛煉時，避免超出身體負荷，會加重足跟部的負荷、加重勞損；2、熱敷、理療：能夠降低炎癥因子，減輕疼痛。每天晚上可以用溫熱水，40°左右浸泡雙側足踝關節，這樣有利于緩解腳后跟下方的疼痛，能夠降低滑囊炎癥。也可以在局部適當貼敷膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡的作用，能夠減輕疼痛；3、口服藥物：當局部壓痛較明顯時，尤其早晨前幾步下地負重，就會產生明顯疼痛，可以適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。根據胃腸道情況以及是否過敏，選擇一種藥物飯后口服，一般持續2-3周；4、痛點局部封閉治療：對足跟部滑囊炎有一定作用。所以平時一定要穿柔軟的平底鞋，避免過度負荷活動，適當休息，再結合藥物治療及理療，能夠改善癥狀，一般不采取手術治療方法。