男孩長(zhǎng)高的方法，常見(jiàn)分為以下幾種：1、需注意保持足夠的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜間分泌會(huì)出現(xiàn)數(shù)個(gè)峰值，而日間生長(zhǎng)激素相對(duì)分泌較少。如果夜間睡眠充足，生長(zhǎng)激素濃度較高，有助于長(zhǎng)高；2、需要多做運(yùn)動(dòng)，尤其是彈跳類(lèi)運(yùn)動(dòng)，包括羽毛球、籃球、跳繩、游泳等，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助；3、保證足夠的飲食和營(yíng)養(yǎng)，避免食用油炸食品及高能量飲食。主張進(jìn)食高蛋白飲食，包括牛奶、瘦肉。但肉的選擇上盡可能避開(kāi)含激素的肉，因?yàn)槿绻只蝮w內(nèi)有較多脂肪組織，從而導(dǎo)致雌激素較多。雌激素有助于骨骺閉合，從而影響終身高。