男孩如果想長高，單獨(dú)進(jìn)食某一種食物通常不能滿足長高的需求，應(yīng)該注重營養(yǎng)全面，各種食物都要吃，保證能量物質(zhì)供應(yīng)充足。如果想要使男孩長高，需要進(jìn)食以下的不同食物：1、碳水化合物：即主食，包括米粉、包子、饅頭、面條等淀粉類食物；2、蛋白質(zhì)：通常指雞、鴨、魚、肉、蛋、奶；3、脂肪：富含脂肪的食物通常也就是上述的肉類食物；4、維生素、礦物質(zhì)：建議從新鮮的蔬菜、水果中獲得。男孩想要長高，必須要補(bǔ)充上述的各種營養(yǎng)物質(zhì)，避免挑食、偏食。除了吃得好以外，還要保證男孩有充足的運(yùn)動，以及充足的睡眠時間，因為人體在運(yùn)動和進(jìn)入深度睡眠以后，生長激素才會大量釋放，才能進(jìn)一步幫助長高。