乳腺癌預防方法如下： 1、乳腺癌多在激素作用下出現，需盡量避免接觸外源性激素，減少攝入營養品、保健品，以免刺激本身激素的表達，對身體不利； 2、早生育、提倡哺乳，可降低乳腺癌發生。避免接觸激素類藥物，如避孕藥； 3、絕經期盡量不采用激素治療，影響本身激素水平，增加乳腺癌發生風險； 4、生活規律，少熬夜，熬夜可造成內分泌紊亂、褪黑素分泌減少、雌激素分泌增加； 5、構建良好的飲食結構，少攝入高蛋白、高脂肪類食物，以免造成雌激素分泌增加，多食用蔬菜水果； 6、切勿過多使用含激素類化妝品，造成激素水平波動。