在半月板術后，需要在醫生的建議下，逐漸增加活動量，并且輔以物理冷敷，具體如下：1、冷敷：在手術后的前48小時，可以每隔幾個小時，在手術部位冷敷20分鐘，可以有效減少腫脹和疼痛；2、逐漸增加活動量：在醫生的建議下，可以逐漸增加活動量。開始可能只能做簡單的活動，如坐起、站立以及走路。隨著恢復的進展，可以逐漸增加活動的難度和強度；3、定期復查：非常重要，在康復的過程中需要定期去醫院復查，以確保恢復進度符合預期，如果有任何問題，應該立刻告知醫生。康復是漫長的過程，需要耐心和決心，不要急于求成，按照醫生和治療師的建議逐步康復。對于半月板的術后康復，需要在專業治療師和醫生的指導下有序進行，耐心、決心和細心缺一不可。