直腸癌的形成原因不是特別明了，所以很難從源頭上進行有效避免，能夠做到的就是養成良好生活習慣和生活方式，具體措施如下：1、作息規律、增強抵抗力：平時工作有張有弛、加強體育鍛煉，增強機體的抵抗力，都有助于避免腸道問題；2、飲食方面：盡量多吃新鮮蔬菜、水果，飲食要均衡、品種要豐富，各種各樣的食物都要攝取，不要挑食。有些食物需要避免食用，比如油炸、燒烤、刺激性大或者發霉、過期食物，盡量不要去吃；3、及時就診：有癥狀的時候需要及時去醫院檢查，比如便血、大便習慣改變或者肚子痛等；4、進行體檢：如果有條件40歲以后每年進行體檢，如果40歲以后可以開始做第一次腸鏡，如果腸鏡沒問題，以后每隔5年再做一次腸鏡。