通常情況下，女性不能達到全身皮膚變白的目的，可以適當變白，完全變白屬于病態的情況，例如散發性白癜風，即全身皮膚的色素細胞分泌色素功能逐漸下降，甚至完全消失，才會導致皮膚完全變白，其屬于自身免疫性疾病。在健康狀態下變白，其常見方式如下：1、注意防曬：紫外線對皮膚的色素細胞有刺激性作用，會導致皮膚色素細胞過度分泌色素顆粒，造成皮膚發暗，所以久曬的人群皮膚較黑；2、保持健康生活方式：需保持充分合理的休息時間，進行比較規律的生活。多吃富含維生素的食品，注意喝水、補水，加強身體鍛煉，可提高皮膚的新陳代謝。上述綜合因素實施后，身體狀況可達到健康的提升，皮膚狀態會越來越好，達到相對變白的狀態。