比較好消化的食物，有以下幾種：1、面食和米：通常，面食和米比較好消化，尤其是通過特殊的烹調(diào)手段做出來的米或者面，可能更好消化，如通過發(fā)酵之后，再去做的面食，包括蒸的饅頭、烘焙的面包、米飯等，這些食物比較好消化；2、酸奶和雞蛋：酸奶和雞蛋也比較好消化，但是雞蛋在烹調(diào)的時候，盡量不要選擇油煎，水煮、蒸的雞蛋羹、炒菜里添加的雞蛋，或者打到湯里的雞蛋，相對更好消化；3、素食類：如豆制品，或者是蔬菜、水果，蔬菜中包括蘿卜、冬瓜，土豆等，相對比較好消化；4、水果：如蘋果、葡萄、西瓜等食物，相對比較好消化。吃什么容易消化，還主要看自己的消化能力，如果消化能力比較弱，食物選擇方面要注意，盡量避免，或者少吃比較油膩的食物。另外像糯米，或者是含有抗性淀粉、支鏈淀粉比較多的食物，如山藥、紅薯，這些食物比較難消化。在進(jìn)食期間，每次少量進(jìn)食，可避免不消化。除了碳水化合物以外，還需要補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、脂肪類的食物，蛋白質(zhì)的食物，可以選擇比較容易消化的雞蛋、魚類等食物，油脂類盡量吃不飽和脂肪酸含量比較高的食物。