孩子戒掉吃手的方法需要明確吃手的原因再進行針對性治療，具體原因如下：1、缺乏維生素或微量元素：需要及時到醫院檢查是否缺乏維生素或微量元素，如果確實存在維生素和微量元素的缺乏，如缺鐵、缺鋅產生的異食癖，這時積極補充維生素和微量元素后，吃手現象就會明顯好轉，并逐漸戒掉；2、緊張：如果孩子本身性格比較內向，同時長時間處于緊張、焦慮、高壓的環境之下，或是所處的家庭氛圍比較緊張，剛到陌生環境，這時孩子就喜歡通過吃手來緩解緊張、焦慮的情緒。這時需要讓其處于溫馨、寬松、舒適的家庭環境，盡量不要總處于緊張、焦慮的高壓狀態，適當放松，同時在吃手時分散孩子的注意力，如做游戲或拿喜歡的玩具來分散注意力，當逐漸注意力分散之后，吃手的不良習慣就會逐漸減少和消失。