喝茶都可以起到降血糖作用，因為不管是紅茶、綠茶，喝完后均會增加代謝，所以有降糖作用。至于喝綠茶、紅茶，還是普洱茶，根據體質而定。綠茶更寒，脾虛的人喝綠茶會拉肚子、胃疼。有些人脾胃有濕熱，喝紅茶后會口干舌燥，有上火癥狀。所以不同茶針對不同體質，就降血糖而言，因為喝茶能讓人興奮，所以喝茶本身有降糖作用。現在更愿意喝代茶飲，除喝茶葉外，茶里加荷葉、草決明、生山楂、陳皮，有祛濕化痰、減肥作用，如草決明，還有通便作用，通便可以降血糖，因此喝茶同時加草決明、翻白草、荷葉等，有很好的降血糖作用。